Нехватка витамина Д и лишний вес

Витамин D участвует в обмене веществ, в частности, глюкозы и жиров. Дефицит этого витамина повышает риск развития ожирения1.

Ожирение — серьезная проблема развитых стран.

Сочетание дефицита витамина D и метаболических нарушений встречается часто. Почему избыточное количество жировой ткани может способствовать снижению концентрации циркулирующего в крови витамина D?

Во-первых, люди с избыточным весом чаще всего ведут малоактивный образ жизни, что приводит к уменьшению времени инсоляции и снижению образования колекальциферола в коже3.

Во-вторых, витамин D может накапливаться в жировых клетках. «Достать» залежи витамина из них, чтобы перенаправить в кровь, довольно трудно, поэтому в организме людей с ожирением может возникать гиповитаминоз D. Это означает, что лишний вес блокирует положительные действия витамина, который является катализатором множества полезных защитных механизмов организма2.

В ходе ряда исследований было показано, что низкий уровень витамина D может способствовать развитию ожирения и/или, по крайней мере, препятствовать снижению массы тела3. Но на данный момент эти данные все еще требуют дополнительного изучения.

g