Снижение крепости костей, здоровья зубов, мышечной системы

Потребление витамина D в суточной дозе менее 1500-2000 МЕ у взрослых может влиять на снижение плотности костной ткани, ухудшать состояние зубов и спровоцировать развитие мышечных судорог.

В естественных условиях Витамин D поступает в организм в двух формах— эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Обе формы витамина оказывают ряд одинаковых, жизненно важных воздействий на организм человека: пройдя трансформации в печени и почках, они превращаются в кальцитриол. Эта активная форма витамина D помогает организму усваивать из пищи соединения кальция и фосфора, сохраняющие кости и зубы здоровыми и крепкими2.

Длительный дефицит этого витамина приводит к такому тяжелому заболеванию, как остеопороз — которым зачастую страдают не только пожилые, но и достаточно молодые люди.

Недостаток витамина D в детстве приводит к развитию рахита, а во взрослом возрасте его дефицит становится причиной повышения хрупкости и ломкости костей1,2.

Витамин D также опосредованно влияет на нервно-мышечную проводимость. В процессах мышечного сокращения участвует кальций, и длительное снижение его содержания в крови может привести к возникновению бесконтрольного болезненного сокращения мышц3. Дефицит витамина D также повышает риск развития сердечной недостаточности и артериальной гипертензии4.

  • 1. Дефицит витамина Д и здоровье. Никитина Ирина Леоровна, Каронова Т. Л., Гринёва Е. Н., Артериальная гипертензия, 2010
  • 2. Витамин D и метаболизм: факты, мифы и предубеждения. Плещева А. В., Пигарова Е. А., Дзеранова Л. К., Ожирение и метаболизм, 2012
  • 3. Адаптировано из Витамин D-смена парадигмы/Под ред. акад. РАН Е.И. Гусева, проф. И.Н. Захаровой-М., ТОРУС-ПРЕСС, 2015
  • 4. Недостаточность и дефицит витамина D: что нового? Захарова Ирина Николаевна, Дмитриева Ю. А., Яблочкова С. В., Евсеева Е. А, Вопросы современной педиатрии, 2014