Чем опасен дефицит витамина D?

Риск нарушения координации и возникновения остеопороза

Профилактический прием препаратов витамина D значительно снижает рискостеопороза и падений, приводящих к переломам

Пожилые люди подвергаются повышенному риску развития недостаточности витамина D, в частности из-за того, что с возрастом кожа не может его эффективно синтезировать — у людей в возрасте 65 лет и старше наблюдается 4-кратное снижение способности образовывать витамин D в коже1.

Витамин D стимулирует усвоение кальция и фосфора. При снижении его уровня в организме может развиться остеопороз — болезнь, характеризующаяся снижением плотности костной ткани и перестройки структуры костей2. Из-за низкого содержания в крови кальций вымывается из костей, что делает скелет более хрупким2.

Вдобавок к этому дефицит кальцитриола сопровождается слабостью и болью в мышцах2, а это чревато серьезными в пожилом возрасте травмами: из-за слабости тело раскачивается, что повышает риск падений, которые на фоне хрупких костей часто приводят к перелому шейки бедра3.

Всем людям старше 70 лет рекомендуется ежедневный профилактический прием витамина D в суточной дозе 800–1000 МЕ3. Это позволяет уменьшать нарушения координации, снижать частоту падений, сохранять кости крепкими, а мышцы — сильными3.

  • 1. Громова О.А., Торшин И.Ю. «Витамин D. Смена парадигмы»
  • 2. Витамин D и метаболизм: факты, мифы и предубеждения. Плещева А. В., Пигарова Е. А., Дзеранова Л. К., Ожирение и метаболизм, 2012
  • 3. Клинические рекомендации. Дефицит витамина D у взрослых. Российская ассоциация эндокринологов, Москва, 2016