Влияние недостатка витамина Д на потерю веса
Витамин D обладает разными физиологическими эффектами1.
Его активные метаболиты нужны не только для обмена кальция, они также оказывают влияние на углеводный и жировой метаболизм. И — могут влиять на вес тела.
Дефицит витамина D может увеличивать риск2 развития ожирения, сахарного диабета второго типа и артериальной гипертензии, то есть способствует возникновению метаболического синдрома в целом.
Взаимосвязь дефицита витамина D и ожирения доказана научно, но вот причинно-следственные связи между ними пока остаются под вопросом2. С одной стороны, недостаток витамина D — следствие ожирения, с другой — одна из причин его появления. Почему так происходит?
Витамин D — жирорастворимый. Когда лишнего веса много, он распределяется в большом объеме ткани, поэтому его концентрация в плазме крови снижается3. Также считается, что полные люди носят более закрытую одежду, чаще и меньше времени проводят под солнцем, а значит их организму сложнее вырабатывать кальциферол под воздействием солнечных лучей. Последнее пока остается на уровне догадок.
Но вот парадокс: снижение колекальциферола в крови увеличивает уровень паратиреоидного гормона4, который активирует процесс образования зрелых жировых клеток. Кроме того, дефицит витамина D негативно сказывается на гормонах щитовидной железы, что вызывает нарушения обмена веществ4.